O inchaço nos pés e tornozelos, também chamado de Edema, é algo comum — especialmente após longos períodos em pé, sentado ou em dias muito quentes. No entanto, quando o sintoma se torna frequente, persistente ou vem acompanhado de outros sinais, pode indicar que algo precisa de atenção.
Causas mais comuns (e geralmente leves)
Em muitos casos, o inchaço está relacionado a:
-
Retenção de líquidos
-
Consumo excessivo de sal
-
Sedentarismo
-
Gravidez
-
Permanecer muito tempo na mesma posição
Nessas situações, elevar as pernas, reduzir o sal e se movimentar ao longo do dia costumam ajudar.
Quando o inchaço pode ser sinal de alerta?
Se o edema for recorrente ou vier acompanhado de outros sintomas, é importante investigar. Algumas condições associadas incluem:
Problemas cardíacos
Quando o coração não bombeia o sangue de forma eficiente, pode haver acúmulo de líquido nas extremidades.
Doenças renais
Os rins regulam o equilíbrio de líquidos no corpo. Alterações podem causar retenção.
Problemas circulatórios
Insuficiência venosa pode dificultar o retorno do sangue das pernas para o coração.
Trombose
A Trombose venosa profunda pode causar inchaço súbito em apenas uma perna, geralmente acompanhado de dor, vermelhidão e sensação de calor local. Nesse caso, é necessário atendimento imediato.
Procure avaliação médica se houver:
-
Inchaço repentino e doloroso
-
Falta de ar
-
Dor no peito
-
Inchaço em apenas uma perna
-
Persistência por vários dias sem melhora
O que pode ajudar no dia a dia
-
Elevar as pernas por 20 minutos ao final do dia
-
Praticar caminhada regularmente
-
Manter hidratação adequada
-
Reduzir o consumo de sal
-
Evitar roupas muito apertadas
O inchaço ocasional pode ser apenas resultado da rotina. Mas, quando se torna frequente ou intenso, o corpo pode estar enviando um sinal importante. Observar os sintomas e buscar orientação profissional é sempre a melhor decisão para proteger sua saúde.