É de extrema importância estar ciente dos sinais de um ataque cardíaco e de como a parada cardíaca pode ser grave e, muitas vezes, ocorrer de forma súbita, podendo levar a consequências fatais em questão de minutos.
As doenças cardiovasculares, como a parada cardíaca, são uma das principais causas de morte no Brasil, com cerca de 360 mil mortes registradas anualmente, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
A parada cardíaca ocorre quando o coração deixa de bater repentinamente ou passa a bater de forma insuficiente, devido a condições como doenças cardíacas, insuficiência respiratória ou choque elétrico.
Arritmias cardíacas, que são anormalidades no ritmo do coração, também podem desencadear problemas nos sistemas elétricos do coração.
Antes de uma parada cardíaca, muitas pessoas relatam sentir sintomas como dor no peito, palpitações cardíacas, tontura, desmaio, arritmias cardíacas, tontura, sintomas semelhantes aos da gripe, falta de ar ou chiado.
É importante estar atento a esses sinais, especialmente se você estiver em um grupo de risco.
Os fatores de risco incluem diabetes, obesidade, histórico familiar de doença coronariana, colesterol alto, uso excessivo de álcool, tabagismo, sedentarismo, idade avançada e o uso de drogas como cocaína e anfetaminas.
Para prevenir problemas cardíacos e fortalecer a saúde do coração, é importante adotar hábitos de vida saudáveis, como seguir uma dieta equilibrada e rica em alimentos benéficos para o coração.
Alimentos como alho, frutas vermelhas, abacate, vegetais de folhas verdes, feijão, azeite de oliva extravirgem, chá verde, grãos integrais, tomates, amêndoas, peixes gordos e óleo de peixe, nozes, chocolate amargo e sementes como chia, linhaça e cânhamo são recomendados para promover a saúde cardiovascular.
Além disso, é fundamental controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, bem como fazer exames médicos regulares.
Também é aconselhável desenvolver um estilo de vida saudável, que inclua parar de fumar, moderar o consumo de álcool, praticar exercícios físicos regularmente e garantir uma quantidade adequada de sono.
Lembre-se de que a prevenção é a chave para manter um coração saudável e reduzir o risco de problemas cardíacos, como a parada cardíaca.
Consultar um profissional de saúde para avaliação e orientação personalizada é essencial para garantir um estilo de vida saudável e reduzir os riscos associados às doenças cardiovasculares.