Um estudo recente sugere que as mulheres precisam dormir mais do que os homens porque seus cérebros trabalham mais durante o dia.
O estudo foi realizado por pesquisadores da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, e publicado na revista científica “Brain Research”.
Os pesquisadores acompanharam 210 homens e mulheres com idades entre 22 e 84 anos e registraram suas atividades cerebrais durante o dia.
Eles descobriram que as mulheres tinham atividade cerebral mais intensa do que os homens, o que pode explicar por que as mulheres precisam dormir mais para se recuperar.
Os pesquisadores também descobriram que as mulheres têm uma maior necessidade de sono devido às diferenças hormonais.
Durante o ciclo menstrual, por exemplo, as mulheres precisam de mais sono porque seus corpos estão produzindo mais progesterona, um hormônio que ajuda a regular o sono.
Outro fator que pode contribuir para a necessidade de sono das mulheres é o fato de que elas tendem a realizar múltiplas tarefas durante o dia.
As mulheres muitas vezes têm que equilibrar as demandas do trabalho, da família e das responsabilidades domésticas, o que pode levar a uma maior atividade cerebral e, portanto, a uma maior necessidade de sono.
Apesar dessas diferenças entre homens e mulheres, o estudo descobriu que ambos os sexos precisam de pelo menos sete horas de sono por noite para manter a saúde mental e física.
No entanto, as mulheres podem precisar de mais tempo de sono para se recuperar de um dia de atividade cerebral mais intensa.
Em resumo, as mulheres precisam de mais sono do que os homens porque seus cérebros trabalham mais durante o dia, especialmente devido a diferenças hormonais e ao fato de que muitas vezes realizam múltiplas tarefas.
É importante que todos, independentemente do sexo, tenham um sono adequado para manter a saúde física e mental.