Você está passando por problemas na hora de dormir? precisa conhecer esse chá que vai te fazer dormir igual a urso, que acalma, faz dormir, além de ser muito bom para a ansiedade.
Caso tenha dificuldade , pegar no sono rápido e ainda melhorar a sua ansiedade, esta receita é para si.
Com ela você vai dormir como sempre sonhou.
Sem contar que, dormir uma noite tranquila ajuda a repor todas as energias. Além disso também contribui para o bom funcionamento hormonal e imunológico.
É uma das coisa mais importantes para manter um peso saudável, diminui o surgimento de doenças crônicas como diabetes e problemas cardiovasculares.
Então vamos preparar um delicioso chá para até ajuda a relaxar com poucos ingredientes.
Será necessário 500 ml de agua filtrada fervente, uma colher de chá de erva doce, a casca de uma laranja, podendo ser fresca ou até mesmo seca e uma mão cheia folhas de hortelã.
Viu como os ingredientes são simples e fáceis de ser encontrados, agora vamos ao modo de preparo do nosso chá.
Em uma panela, coloque a agua para ferver um pouco mais junto com a casca de laranja, quando estiver fervente coloque a erva doce e o hortelã.
De seguida apenas precisa de tampar para abafar, desligar o fogo, aproximadamente dez a quinze minutos. Logo após esse tempo, coe e tome no final da tarde, ou se preferir antes de dormir.
Dessa forma você irá preparando o seu organismo e sua mente para relaxar e assim vai conseguir dormir melhor.
Lembrando que muitas mudanças na nossa rotina, e hábitos podem influenciar no sono, além de uma alimentação saudável e leve pode ser essencial para esse descanso do corpo.
É muito importante ressaltar que caso esteja há muitos dias tendo dificuldade para dormir, deverá procurar ajuda e realizar exames de rotina.