Muitas pessoas têm o hábito de “segurar” alguns reflexos naturais do corpo para evitar constrangimentos ou por falta de tempo. Porém, certas atitudes podem trazer desconfortos e, em alguns casos, até problemas de saúde.
A seguir, veja quais são as coisas que você nunca deve segurar e por quê, de forma simples e segura.
1. Vômito — risco de asfixia
Segurar o vômito pode fazer com que ele retorne para as vias respiratórias, aumentando o risco de engasgo e aspiração. Além disso, a pressão interna sobe e pode causar dor intensa. Se a náusea for persistente, o ideal é procurar orientação médica.
2. Espirro — pode danificar os ouvidos
O espirro é um reflexo poderoso. Quando você o segura, a pressão do ar pode deslocar para o ouvido interno, provocando dor, zumbido e, em casos raros, lesões no tímpano.
O mais seguro é espirrar cobrindo a boca e o nariz com o antebraço ou lenço.
3. Lágrimas — aumenta o estresse
Chorar é uma reação emocional que ajuda o corpo a liberar tensão. Segurar o choro constantemente pode elevar o estresse, aumentar a ansiedade e gerar tensão muscular.
Permitir-se sentir e expressar emoções faz parte do equilíbrio emocional.
4. Urina — pode causar infecção
Prender a urina com frequência favorece a proliferação de bactérias na bexiga, aumentando o risco de infecções urinárias. Também pode causar dor e desconforto na região abdominal.
O ideal é urinar sempre que sentir vontade.
5. Gases — causa inchaço e dor
Segurar gases pode gerar distensão abdominal, cólicas e mal-estar. O corpo produz gases naturalmente durante a digestão, então liberá-los é necessário para aliviar a pressão interna.
6. Tosse — prejudica os pulmões
A tosse é um mecanismo de defesa. Ela ajuda a expulsar secreções, poeira ou microrganismos que irritam as vias respiratórias.
Forçar-se a segurar a tosse pode piorar a irritação e até prolongar infecções respiratórias.
O corpo envia sinais e reflexos para mantê-lo funcionando corretamente.
Segurar vômito, espirro, choro, urina, gases ou tosse pode causar desconfortos e, em algumas situações, aumentar riscos desnecessários. Ouvir o próprio corpo e respeitar esses reflexos é fundamental para manter a saúde em dia.